တာဝန်သိစွာ ကစားခြင်း

ဂဏန်းခန့်မှန်း ယဉ်ကျေးမှု အပါအဝင် မည်သည့် ကစားခြင်းမျိုးမဆို ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်သာ သဘောထားသင့်ပြီး ဝင်ငွေရှာဖွေရေး နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အားထားခြင်း မပြုသင့်ပါ။ ဤအပိုင်းသည် ဘတ်ဂျက် စီမံခန့်ခွဲနည်း၊ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် လက်တွေ့ နည်းလမ်းများနှင့် ပြသနာဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် သတိပေးလက္ခဏာများကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြထားပါသည်။

သက်ဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများကို ထီ လမ်းညွှန်ချက် တွင် ဆက်ဖတ်နိုင်သည်။

ဘတ်ဂျက် စီမံခန့်ခွဲမှု

ငွေကြေးဆိုင်ရာ ပြသနာများ၏ အခြေခံ အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ကြိုတင် ကန့်သတ်ချက် မရှိဘဲ ကစားခြင်း ဖြစ်သည်။ လစဉ် အသုံးစရိတ်ထဲမှ ဖျော်ဖြေရေးအတွက်သာ ခွဲထားသော ငွေပမာဏကို သတ်မှတ်ကာ၊ ယင်းကို ကျော်လွန်ခြင်း လုံးဝ မပြုသင့်ပါ။ အိမ်ငှားခ၊ အစားအသောက်၊ ကလေးများ ပညာရေးစရိတ် သို့မဟုတ် အရေးပေါ်သုံးငွေများကို ဖျော်ဖြေမှုအတွက် ခွဲသုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်ကြီးမားပါသည်။ ကိုယ်ပိုင် ငွေစာရင်းကို ခွဲခြား၍ ထားခြင်း၊ ဖျော်ဖြေရေးအတွက် ငွေအိတ်ခွဲသီးသန့် သတ်မှတ်ခြင်းသည် ကန့်သတ်ချက်ကို လက်တွေ့ ကျင့်သုံးရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ အချို့သူများသည် လစဉ်ငွေဝင်ချိန်တွင် ချက်ချင်း ဖျော်ဖြေရေးဘတ်ဂျက်ကို ခွဲခန့်၍ သီးသန့် အကောင့်တစ်ခုတွင် ထားရှိခြင်းဖြင့် ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းကို ပိုမို လိုက်နာနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် လက်တွေ့ နည်းလမ်းများ

• ကစားချိန်ကို ကြိုတင် သတ်မှတ်ပြီး နာရီ သို့မဟုတ် alarm ဖြင့် သတိပေးထားခြင်း။
• ရှုံးနိမ့်မှုကို ပြန်လည် ရယူရန် ထပ်မံ ထိုးသွင်းခြင်း (chasing losses) ကို လုံးဝ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။ ရှုံးလျှင် ရှုံးသလိုသာ လက်ခံပြီး ရပ်တန့်တတ်ရန် အလေ့အကျင့် ပြုလုပ်ပါ။
• ခံစားချက် အလိုက် ဆုံးဖြတ်ချက် မချမှတ်ခြင်း။ ဒေါသ၊ စိတ်ညစ်မှု သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ ပျော်ရွှင်နေချိန်များတွင် ကစားရန် ဆုံးဖြတ်ချက်များ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• အရက်၊ ဆေးလိပ် သို့မဟုတ် အခြား စိတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အရာများ သောက်စားထားစဉ် ငွေကြေးဆုံးဖြတ်ချက် မချမှတ်ခြင်း။
• မိသားစု သို့မဟုတ် ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးအား ကိုယ့်၏ ကစားမှုအပြင်အဆင်ကို ဖွင့်ဟပြောဆိုပြီး၊ လိုအပ်ပါက သတိပေးခိုင်းစေခြင်း။
• အခြားသော ဖျော်ဖြေမှု နည်းလမ်းများ (ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ လက်မှုပညာ၊ မိသားစုနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်း) ကို လက်ရှိ လွတ်လပ်ချိန်တွင် ရှာဖွေ လုပ်ဆောင်ခြင်း။

သတိပေးလက္ခဏာများ

အောက်ပါ လက္ခဏာများသည် ကစားခြင်းသည် ထိန်းချုပ်ရခက်သော အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိနေပြီ ဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည့် သတိပေးချက်များဖြစ်သည်။

• ကြိုတင် သတ်မှတ်ထားသော ဘတ်ဂျက်ထက် အမြဲတမ်းလိုလို ကျော်လွန်ပြီး ကစားနေခြင်း။
• ရှုံးနိမ့်မှုကို ဖုံးကွယ်ရန် သို့မဟုတ် မိသားစုအား လျှို့ဝှက်ထားရန် ကြိုးစားနေခြင်း။
• ကစားချိန်ကို ဖြတ်ကြေဖို့ ကြိုးစားသော်လည်း မအောင်မြင်ခြင်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြုံတွေ့ရခြင်း။
• ငွေချေးယူပြီး ကစားခြင်း သို့မဟုတ် ငွေချေးမှုကို ဖုံးကွယ်ရန် နောက်ထပ်ငွေ ရှာဖွေနေခြင်း။
• ကစားမှုကြောင့် အလုပ်၊ လေ့လာရေး သို့မဟုတ် မိသားစု ဆက်ဆံရေးများ ထိခိုက်လာခြင်း။
• မကစားပါက စိတ်တိုမှု၊ စိုးရိမ်မှု သို့မဟုတ် စိတ်မငြိမ်မှု ခံစားရခြင်း။
• ကစားမှုကို ရပ်တန့်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲနေသည်ဟု ခံစားရခြင်း။

အကူအညီ ဘယ်အချိန်လိုအပ်သလဲ

အထက်ပါ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသူတစ်ဦးတွင် တွေ့ရှိပါက အလေးအနက် ထားသင့်ပါသည်။ ဦးစွာ ကစားမှုကို ခေတ္တ ရပ်နားပြီး၊ ယုံကြည်ရသော မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းနှင့် ပွင့်လင်းစွာ ပြောဆိုခြင်း၊ လိုအပ်ပါက ကျန်းမာရေး ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထောက်အကူ ပေးနိုင်သည့် ဝန်ဆောင်မှုများကို ရှာဖွေခြင်းသည် အရေးကြီးသော ပထမဆင့်များ ဖြစ်သည်။ ပြသနာကို ရှက်ကြောက်စရာ အဖြစ် မယူဆဘဲ၊ လူတိုင်း ကြုံတွေ့နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် လက်ခံနားလည်ပြီး လျင်မြန်စွာ အရေးယူခြင်းသည် နောက်ပိုင်း ပိုမိုကြီးမားသော ပြသနာများကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည် ဖြစ်ပါသည်။ 618 Slots မှတစ်ဆင့် ဆက်စပ် အချက်အလက်များ ရယူလိုပါက အမေးများသော မေးခွန်းများ စာမျက်နှာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ အသက် ၁၈ နှစ်အောက် ကစားခွင့် လုံးဝ မပြုပါ။

မိသားစုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်၏ အခန်းကဏ္ဍ

ကစားခြင်းဆိုင်ရာ ပြသနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် တစ်ဦးတည်း ရုန်းကန်ရန် မလိုအပ်ပါ။ မိသားစုဝင်များနှင့် ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းများသည် ကလေးထုတ်ဖော်ပြောဆိုမှုကို ကူညီထောက်ပံ့နိုင်ပြီး၊ ပွင့်လင်းသော ဆက်ဆံရေးသည် အရေးကြီးသော ကာကွယ်မှု အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ လူငယ်များအား ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ငွေကြေး စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း ကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်ကြားပေးခြင်းသည်လည်း ရေရှည်တွင် ဂဏန်းခန့်မှန်းမှု အန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိသော ပညာပေးအချက်အလက်များကို လက်လှမ်းမီစေခြင်းသည်လည်း လူ့အသိုင်းအဝိုင်း တစ်ခုလုံး၏ တာဝန်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။